腰痛ある方、これアウトです

・腰が痛いからストレッチしてるけど、
なかなか良くならい…💦
・この体操、腰痛に良いって聞いたのに💦

って悩みがある方、
そのケアは自分に合ってますか？⚠️

以下は代表的なNGケアです🔍
①痛いとこグリグリ
→さするくらいで🆗
②腰「だけ」ストレッチ
→全身満遍なくが◎👌
③ネットの体操を真似
→あなたに合ってますか？🤔
④痛いのに我慢
→これが一番最悪です😓

どうでしたか？
セルフケアは、
まずは今の状態を把握することが大事😄

「そんなのできない‼️」って方、
セラピーラボがサポートします👌

では‼︎